立秋时节，如何正确养生「雅星」
发布时间：
2020-08-07 17:36
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今年的立秋时间，2020年8月7日，农历，星期五，一年有四立—立春、立夏、立秋、立冬，分别代表着一个季节的开始，在四立之间，立秋是很容易被忽视的节气，因为立秋并不代表秋天的气候已经到来，此时立秋仍处于中伏。
秋季是疾病的多发季节，稍不注意就有可能造成不可挽回的后果，秋季不养生，冬季找郎中便是这样流传开的，在夏季的时候人们体内营养及水分容易过于损耗，会不充足，进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥的现象，所以秋季才需要养生进补，秋季也是人体最适宜养生进补的季节。
总的来说，平日里，凡精神情志，饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。
1、平静
立秋后，内心宁静极重要，即使遇到伤感的事情，也应主动予以排解，以避肃杀之气。
2、作息
阳气足免疫力强，人长寿，立秋时节，如能早睡，便可以积累阳气，清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长”，如能早起，便可以使肺气得到舒展。
3、食补
俗语说：“养生当需食补，治病才用药疗”，秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，例如：银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等
4、运动
运动最直接的益处就是能够让身体保持健康和延缓衰老，立秋过后便可逐渐增大运动量。
爬山
立秋后早晚温差大，每上升100米，气温下降0.6摄氏度，这时爬山，可以提高人体对环境温差的适应能力。
羽毛球
相比室外运动，这种室内运动会让人更加感觉舒适，据有关数据显示，一场正规的羽毛球比赛，运动强度要比一场足球赛还要大。
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夏去秋来你们准备好了吗？此时做好养生，身体受益加倍哦
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